Prikkelbare darmsyndroom

Prikkelbare Darm Syndroom

Darmproblemen komen veel voor bij lipoedeem

Bij lipoedeem komen darmklachten vaak voor. Welke darmklachten dit zijn, kunnen verschillen per vrouw. Wanneer er sprake is van chronische darmklachten kan het zijn dat je naast lipoedeem ook last hebt van het Prikkelbare Darm Syndroom (PDS). PDS is een chronische darmaandoening waarbij je last hebt van verschillende klachten. Klachten die veel voorkomen zijn:

  • Buikpijn
  • Diarree
  • Obstipatie
  • Opgeblazen gevoel
  • Winderigheid
  • Slijm in ontlasting


Deze klachten kunnen samengaan met andere klachten, zoals:

  • Brandend maagzuur
  • Vermoeidheid
  • Hoofdpijn
  • Rugpijn
  • Spierpijn
  • Verhoogde plasdrank



Deze klachten kunnen variëren van lichte irritatie tot enorme pijn die je hele leven overhoop halen. Wanneer je twijfelt of je wellicht PDS hebt, kun je online een gratis test doen op de site van de Maag Lever Darm Stichting.

Oorzaak

Wat PDS veroorzaakt is nog niet goed bekend. Wel is er sprake van een combinatie van factoren. Factoren die kunnen bijdrage aan (het verergeren van) de klachten zijn:

  • Darmbewegingen die verstoort zijn
  • Darmen die gevoeliger zijn (dan andere darmen)
  • Overgevoeligheid voor bepaalde koolhydraten
  • Ontstekingen
  • Stress


PDS behandelen

PDS is niet te genezen. Het is een chronische aandoening waar je altijd last van zal blijven houden, net als lipoedeem. Dit betekent niet dat het helemaal niet te behandelen is. Aspecten die belangrijk zijn bij de behandeling van PDS zijn:

  • Voedingsadviezen
  • Stressmanagement
  • Medicatie (die kunnen helpen tegen de pijn of het verbeteren van de stoelgang)

Voeding en PDS

Bij de diëtist kom je doorgaans voor voedingsadvies. Omdat PDS best een ingewikkeld probleem is of kan zijn, is het aan te raden om contact op te nemen met een diëtist die gespecialiseerd is in darmproblematiek.


De diëtist gaat kijken naar je huidige voedingspatroon. Soms zijn een aantal voedingsaanpassingen voldoende. Wanneer de diëtist het vermoeden heeft dat er bepaalde voedingsmiddelen zijn die de klachten verergeren, kan ze overstappen op het FODMAP eliminatiedieet.

FODMAP-dieet

FODMAP staat voor Fermenteerbare Oligosachariden Disachariden Monosachariden And Polyolen. Het is een verzamelnaam voor verschillende koolhydraten. Deze koolhydraten komen voor in verschillende voedingsmiddelen, waaronder:

  • Granen (waaronder tarwe en rogge)
  • Fruit en groenten (waaronder appel, asperges, kool en ui)
  • Champignons
  • Peulvruchten
  • Enkele zoetstoffen (waaronder xylitol en sorbitol)
  • Honing

Wanneer de diëtist je aanraadt om het FODMAP-dieet (tijdelijk) te gaan volgen, is het goed om te weten dat de beperkingen die het dieet met zich meebrengen meestal tijdelijk zijn. Het is namelijk een eliminatiedieet. Dit betekent dat je eerst een heleboel voedingsmiddelen gaat vermijden en deze langzaamaan (onder begeleiding van de diëtist) weer gaat introduceren. Het dieet bestaat uit drie fasen:

  1. Eliminatiefase - je gaat vier tot zes weten FODMAP-arm eten.
  2. Herintroductiefase - je introduceert (nadat je klachten minder zijn geworden) één voor één verschillende FODMAP-groepen.
  3. Way-of-life-fase - na de herintroductiefase weet je als het goed is of er FODMAP-groepen zijn die voor klachten zorgen. Het kan zijn dat er maar één FODMAP-groep is dat voor klachten zorgt (of zelfs maar één product) of meerdere. Nu is het een kwestie van wennen aan je nieuwe leefstijl.

Wil je meer lezen over het FODMAP-dieet of je bent op zoek naar recepten, neem dan een kijkje op de site van FODMAP Foodies.

Share by: